Drogie Kolezanki Czesto czytam w fitnessie, ze wam nie pasuje to i tamto... Ciekawe czy wy wogole zdajecie sobie sprawe z tego co robicie. Przechodzicie drastyczne kuracje odchudzajace, katujecie sie treningami i wszytko tylko dlatego, zeby lepiej wygladac. Nie wiem, czy to jest spowodowane tym, ze nie akceptujecie samych siebie? Bo jesli tak to [...]
[...] tez sie marszczy i przypomina wygladem skorke pomaranczy. Do tej pory tego nie wiedzialam i zdecydowanie przesadzalam w ocenie swojego cellulitu. Mysle, ze wiele dziewczyn tez. Poniewaz ja nie chce byc za bardzo szczupla i lubie miec troche tluszczu na udach, to chyba bede musiala sie pogodzic z tym, ze czasem cos mi sie tam zmarszczy ;)
[...] UWAGI PROSZE KIEROWAC W JEGO STRONE ) "sluchajcie mam problem pare dni temu bolala mnei szyja jak sie smarowalem kremem do pryszczy i jeszcze potem pare dni i czulem tam "guzka" w tym miejscu co bolalo no al emsyallem z eto od zlego spania na rece itp no i bol juz minol al eguzek zostal - jest on obok tchawicy po prawej stronie jakies 2 [...]
[...] wyzywal mnie popychal , juz mu chcialem oddac ale cos w srodku mowilo mi NIE .... w przypadku walki mialbym dosc duze sznase , jestem wiekszy i duzo sielniejszy od niego on tam sie chwali jakism karate .. ale to mnie nie rusza poprostu jestem zablokowany nie wiem czy to poprostu brak doswiadczenia w walce ? w sumie to nie lubie sie bic nigdy [...]
Mam paru kumpli w USA co sobie teraz tam pracuja, jak wiemy rynek supli w USA jest bardzo ciekawy i mozna co nieco z tamtac po przywozic. Kombinujemy z kumplami jak, by tu paczke wyslac z suplami do Polski, chcialbym zeby sie w niej znalazly takie cudenka jak: T3 Tight Pyroclen Witaminki jakies BCAA w proszku Vaso-pro ephedra FUZU TT Endotest i [...]
Wiec dzis tak z zobaczenia pilki do streeta, zaczalem sobie czytac tam pare ciekawych rzeczy wlasnie o tym... i tak spogladajac to popatrzylem na kluby, ktore nagrywaja wlasnie te rzeczy i tak jest AND1,The Notic, EBC i Mecca. Znam tylko tyle ale ogladalem tylko AND1 i Notic... Wiec moja ocena, AND1 jest lepszy od Notic i to o wiele... Ale jak [...]
Witam, Chcialem podzielic sie tak szybko moimi wrazeniami z zawodow w ubiegla niedziele 21/09 w Birmingham UK ktore mialem przyjemnosc obserwowac - Otwarte Mistrzostwa Wielkiej Brytani w TS. Otwarte dla kazdego - no prawie kazdego, NIE mogli startowac zawodnicy ktorzy zdobyli medale na tych "normalnych" Mistrzostwach 2 miesiace wczesniej(normalnie [...]
[...] taka ......... tym razem kolacja /-o ......... (prosze nie zasypiajcie jeszcze tylko napiszcie ) : 250 g chudego twarogi i 450g jogurtu na zapite czerwona chrbatka - taki tam dodatek poprostu ją lubie. 4. Ile i jakie owoce moge spożywać codziennie ponieważ do owocków mam cholerną słabość ( szczególnie jabłka i gruszki, a co najgorsze tonami [...]
Czesc mam lat 18:) cwicze wsumie pol roku:).Moj trening ploega na tym ze w dany dzien cwicze dana czesc np: pon-klata wtor-plecy srod-bic/tic czwar-barki piatek-nogi jeden dzien przerwy potym... nie jak inni lacza i teraz pierwsze pytanie wiadomo jak lacze nie zrobie tylko cwiczen na ta partie jakbym ja robil sam jak lepiej....? rozpisze wam [...]
[...] jak sobie ustalic diete tak żeby nie tyc i miec wystarczającio duzo sił.Biore regularnie kreatyne i amino 2000 z olimpa-zawsze po pływaniu.co mam zmienic?Czy stosowanie l-glutaminy może mi pomóc(to jest regenerator miesni jesli dobrze pamietam).L-karnityny sie boje bo po niej "na dole" nie miałem siły zupelnie i prawie zemdlałem.Chodzi mi głownie [...]
Witam Ost. jak bylem u dermatolog to poradzila mi taki zabieg wlasnie kwasami Aha owocowymi...co prawda powiedziala ze 2-3 zabiegi starcza bo nie mam mocneog tradziku czy jak to tam nazwac inaczej:)) I jestem ciekaw czy ktos z was mial takie zabiegi i jak efekty?? Co prawda czytalem ze po takich zabiegach nie mozna pare dni chodzic na solarium a [...]
mam do was prożbe powiedzcie mi jak wyglądaja treningi bokserskie.mam na mysli to ze przychodze robie najpierw rozgrzewke a potem co dalej .mniej wiecej co tam sie robi. tylko nie piszcie mi zebym poszedł i zobaczył .
[...] wody, czekam godzinke i nastepny posilek i tak w kolko. Na treningu wypijam 1,5l 4. trening, 3/4 razy w tygodniu, nigdy nie cwicze dzien po dniu, trening na mase michaila, tam jest cale info. Po posilku czekam zawsze troche ponad godzine i dopiero ide na trening. teraz do tego troche suplementow 1. bcaa tylko w dni treningowe, 20min przed [...]
[...] przeważnie mniej). Później kupiłem sobie Gainer Mct z Olimpu 1000g. Jak mi sie skończyło to Top Mass też 1000g. Nie wiem czy dobrze zrobiłem bo za bardzo nie rozumiałem co tam jest w składzie, bo takie dziwne nazwy. I teraz własnie jest pytanie: Jakie teraz odżywki brać. Codzi mi głównie o dalsze zwiększanie masy. Przyszła mi do głowy kreatyna [...]
Witam ostatnio miałem pewne problemy z komputerem i dlatego nie mogłem wejść na tę stronkę Mam pytanie , które pojawia się po raz któryś tam, ale wciąż nie mam na nie pełnej i konkretnej odpowiedzi. Od 8 miechów ćwiczę systematycznie 3 razy w tygodniu na siłowni. Obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej, ale interesuje mnie jedna rzecz. [...]
Witam all. Mój kumpel (24lata cwiczy ok 1.5 roku bez przerw wiekszych a kiedys tam ciwiczył ze 3 lata ale tak wiecie). A wiec, jak był mały był strasznie chudy jak anemik więc rodzice poszli z nim do lekarza a lekarz dał cos na mase...jakies ziółka..pił ziółka pił jak był mały i strasznie sie zatłuścił no i bebech mu został masakryczny i wogole [...]
[...] w zyciu sprobowalem, byl to jeden raz z mala iloscia ; cykl przerwalem i obiecałem sobie, ze juz nigdy wiecej nie sięgne po koks. Dlatego mam do Was pytanie, czy karnityna moze mi pomoc w procesie spalania tkanki tluszczowej, szczegolnie jesli funkcjonowanie organizmu zostało juz tam w jakis sposob zaburzone przyjeciem sterydów ? Z gory dzieki.
[...] idzie w kierunku legalizacji dopingu ? Preparaty podnoszące poziom testosteronu, czy tez zawierające zakazaną efedryne , ciekawe kiedy co nowego panowie z weidera czy skad tam wymyślą Moim zdaniem za pare(nascie) lat sklepy z odzywkami beda mialy tak bogaty zbior sterydowych substancji, ze nie trzeba bedzie kupowac na czarnym rynku zwyklych [...]
[...] ze pomozecie mi ulozyc jakas dobra diete na mase. No wiec jakies moje dane: Mam 16 lat, 185 cm, 65kg.Moj dzien wyglada tak, ze od gdzies 8-00 do 15 jestem w szkole i tam oprocz 3 kanapek i skromnego szkolnego obiadu nic wiecej nie jem. Wracam do domu, zjadam drugi obiad, najczesciej jakies jajka, makaron, kielbsaski ze 2. Ide do siebie [...]
CZY COŚ MI SIĘ NIE ODŁOŻY W POSTACI TŁUSZCZU?? NP. JAK MAM JEŚĆ ILEŚ TAM WW I BIAŁKA TO CZY TAKŻE MAM ZJEŚĆ ODŻYWKĘ SKORO POSIŁEK JEST DOBRY??CZY MOŻE OBNIZYĆ SKAŁAD POSIŁKU O WW I BIAŁKO ?? NIE CHODZI TU TYLKO O POSIŁEK POTRENINGOWY.BO CHODZI MI O GAINERA.CZYLI CO MAM JEŚĆ TAK JAK JADŁEM I TĄ ODZYWKE TAK JAK ZALECA PRODUCENT I BĘDZIE DOBRZE??? [...]
KWASY OWOCOWE - alfa-hydroksykwasy AHA
